MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szrama Marian	Sezonów startowych	16	2009-2024	100 km
Lębork	Zarejestrowanych startów	248	rekordowo: 2012 (28)	42.195 km	03:29:06 Dębno (2012)
BAZA 44	Kilometrów w startach	3467.79	rekordowo: 2012 (497)	21.097 km	01:32:55 Kępino (2012)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	287:31:22	rekordowo: 39:46:57 (2012)	10 km	00:39:49 Gdynia (2011)
	Trofea (podium)	1 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km	00:20:22 Kościerzyna (2012)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	32	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.09.09	Grudziądz	Półmaraton Grudziądzki	21.097	02:22:28 02:22:28	6:45/km 6.45/km	264/293 29/31 226/242	POL	100-999

	2019.07.27	Puck	XI Półmaraton Ziemi Puckiej...	21.097	02:05:01 02:05:01	5:56/km 5.56/km	230/307 40/58 200/247	POL	100-999
	2019.06.02	Bytów	39 Półmaraton Gochów	21.097	02:01:35 02:01:35	5:46/km 5.46/km	166/216 8/9 139/170	POL	100-999

	2018.10.28	Tczew	II Maraton Powiatu Tczewski...	21.097	01:56:09 01:56:09	5:30/km 5.30/km	110/171 14/21 93/134	POL	100-999
	2018.06.03	Bytów	XXXVIII Półmaraton Gochów	21.097	02:08:45 02:08:45	6:06/km 6.06/km	285/325 14/16 243/267	POL	100-999

	2017.11.05	Gdańsk	4. AmberExpo Półmaraton Gda...	21.097	01:55:01 01:52:57	5:27/km 5.21/km	1790/3674 76/149 1596/2669	POL	1000+
	2017.09.10	Somonino k.Kartuz	I Półmaraton Kamienych Wese...	21.097	01:50:44 01:50:44	5:15/km 5.15/km	87/199 11/26 77/149	POL	100-999
	2017.06.11	Wdzydze	Półmaraton Stolema	21.097	01:52:06 01:51:57	5:19/km 5.18/km	149/323 16/34 133/245	POL	100-999
	2017.06.04	Bytów	XXXVII Półmaraton Gochów	21.097	01:51:14 01:51:14	5:16/km 5.16/km	284/382 16/22 253/319	POL	100-999
	2017.03.19	Gdynia	2. ONICO Gdynia Półmaraton	21.097	01:52:33 01:52:33	5:20/km 5.20/km	3049/5895 170/321 2676/4261	POL	1000+

	2016.08.06	Wdzydze Kiszewskie	IV Półmaraton Stolema	21.097	01:49:07 01:49:02	5:10/km 5.10/km	207/383 19/30 182/284	POL	100-999
	2016.05.07	Kruszwica - Inowrocł...	IX Bieg Piastowski	21.097	02:09:19 02:09:03	6:08/km 6.07/km	452/571 45/55 390/464	POL	100-999

	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.097	01:46:02 01:46:02	5:02/km 5.02/km	868/3295 58/197 809/2496	POL	1000+
	2014.06.07	Bytów	XXXIV Półmaraton Gochów	21.097	01:58:57 01:58:57	5:38/km 5.38/km	189/286 49/69 170/245	POL	100-999

	2013.10.27	Tczew	Nadwiślański Bieg Szlakiem ...	21.097	01:40:07 01:39:48	4:45/km 4.44/km	96/324 86/282 15/64	POL	100-999
	2013.06.01	Bytów	33 Półmaraton Gochów	21.097	01:44:33 01:44:25	4:57/km 4.57/km	119/350 22/84 111/307	POL	100-999
	2013.05.03	Grudziądz - Rulewo	I Półmaraton Śladami Bronka...	21.097	01:39:15 01:39:09	4:42/km 4.42/km	98/301 23/66 93/260	POL GEO.	100-999
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:42:04 01:41:45	4:50/km 4.49/km	1131/5743 72/268 1093/4614	POL	1000+
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:37:38 01:37:38	4:38/km 4.38/km	499/2653 28/196 480/2323	POL	1000+

	2012.09.08	Ustka	XVII Półmaraton Słowiński	21.097	01:41:21 01:41:21	4:48/km 4.48/km	45/103 ?/? 37/82	POL	100-999
	2012.08.26	Ciechocinek	Półmaraton Termy	21.097	01:43:21 01:43:26	4:54/km 4.54/km	143/449 34/91 136/389	POL	100-999
	2012.06.02	Bytów	XXXII Półmaraton Gochów	21.097	01:33:05 01:32:57	4:25/km 4.24/km	47/352 15/85 46/305	POL	100-999
	2012.04.01	Kępino	I Bortexsport.pl Półmaraton	21.097	01:32:55 01:32:55	4:24/km 4.24/km	32/179 6/35 32/153	POL	100-999
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	01:39:55 01:39:55	4:44/km 4.44/km	506/2953 38/182 489/2669	POL	1000+

	2011.12.04	Toruń	IX Półmaraton Św. Mikołajów	21.097	01:39:10 01:38:08	4:42/km 4.39/km	235/1720 47/321 229/1462	POL	1000+
	2011.09.04	Piła	21 Półmaraton Philipsa	21.097	01:39:28 01:38:47	4:43/km 4.41/km	483/2113 105/401 456/1858	POL	1000+
	2011.08.28	Szczecin	32 Szczeciński Półmaraton G...	21.097	01:39:36 01:39:13	4:43/km 4.42/km	207/754 41/147 189/647	POL	100-999
	2011.06.04	Bytów	XXXI Półmaraton Gochów	21.097	01:45:07 01:45:07	4:59/km 4.59/km	127/354 40/81 123/309	POL	100-999

	2010.09.05	Piła	20 Półmaraton Philipsa	21.097	01:51:44 01:51:30	5:18/km 5.17/km	1139/1721 238/324 1062/1521	POL	1000+
	2010.07.31	Puck	II Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:39:18 01:39:18	4:42/km 4.42/km	155/487 18/47 141/427	POL	100-999
	2010.06.06	Bytów	XXX Półmaraton Gochów	21.097	01:40:57 01:40:57	4:47/km 4.47/km	78/244 22/54 ?/?	POL	100-999
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	01:44:53 01:43:23	4:58/km 4.54/km	987/3529 133/435 936/3000	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:11

22:06

21:57

21:47

21:41

21:38

21:08

21:06

20:57

20:44

20:32

19:50

19:49

| Redakcja | Reklama | Regulamin |